2014年06月18日

掃除を楽しくするコツ

 うつ病になると何もかもやる気がなくなります。
 掃除もしたくなくなります。
 僕はうつ病ではなくて不安障害だったのですが、やっぱり、もう体を動かすこと自体が嫌になって、掃除をサボっていました。

 最近は随分と調子があがってきたので、掃除もきちんとしています。
 僕の場合、いっぺんに全部やろうとすると疲れてしまうので、「1日1箇所ずつ」を心がけてやるようにしています。
 すると、だんだん綺麗になっていく場所が広がっていくので、掃除を続けるのが楽しくなってきます。
 ムリしないのが一番だと懐いました。






ラベル:うつ病
posted by ぼっち君 at 12:00| 東京 ☀| Comment(0) | うつ病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年05月28日

サプリメントとうつ病

 うつ病の治療というと、抗うつ薬による治療が一般的ですが、市販のサプリメントを使用して調子がよくなったという方もいます。→サプリメントでうつ病を克服

 うつ病の背景は人それぞれですし、適切な治療も人それぞれです。元気になるという目的においてはサプリメントもいいかもしれませんね。






ラベル:改善 うつ病
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2014年05月25日

片付けができない人はうつ病になりやすい

 部屋が散らかっていると気分が滅入ってしまい、また片付けができない自分に辟易して、うつ病になってしまうこともあるそうです。
 
 かくいう僕も忙しさにかまけて部屋の片付けが全くできない時期がありました。仕事で疲れ果てて家に帰っても、部屋が散らかっていて気分が休まらず、精神的にもズタズタになりました。家の広さは決まっているので有効に利用するためにも片付けることは大切です。気の病は意外とこういうところから治るものかもしれません。

 僕の改善の仕方としては、物を減らして、収納の場所を決めることでした。
 こちらのページにも改善方法が記載されています。ADHDの人向けの記事ですが、そうでない人にも参考なるかと思います。
片付けができない|ADHDな大人






ラベル:うつ病 改善
posted by ぼっち君 at 12:00| Comment(0) | うつ病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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