2014年06月27日

薬は水で飲む

 僕の使っているワイパックスとセロクエルという薬は粒がとても小さいです。
 だから、水なしで飲んでしまうことがあるのですが、それはあまりよくないそうです。

 薬が食道あたりで溶けはじめてしまうので、効果が分散されてしまうそうです。睡眠薬の場合、フッと眠くなるのではなく、じわじわと眠くなるような感じになって、効果が弱くなります。そういえば、心当たりがあるなあ。

 水と一緒に飲んで、薬を胃にストンと落とすようにしたほうが効果が高くなるそうです。
 気をつけます。
 





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2014年06月26日

まあまあ


 何事もまあまあでやってくのが一番いいと思います。
 疲れないしサボりでもない。






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2014年06月21日

自分で症状に気づくことの大切さ

 僕は不安障害にかかっているとき、自分ではまったく気づきませんでした。
 明らかな身体症状が現れているのにもかかわらずです。
 でも、もうどうしようもなくなって、病院にいってみたら診断されて、やっぱおかしかったのかあと思ったくらいです。

 自分で気づくこと。難しいですが、これも大切なことだと思います。
 メンタルヘルス・マネジメントでは、セルフケアの重要性を示しています。
 どうやったら気づけるか、どうやって対処するのがいいのか、そのあたりの知識を持っていればいざというときに役に立ちそうです。






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