2014年03月31日

天気が悪すぎると逆に

 天候が最悪らしいです。らしいですというのは、窓から外すら見ていないからです。
 ただ、風の音と体の怠さから、天候が最悪だとわかります。
 でも、ここまで天気が悪いと変な高揚感が出てきて、うつうつした気分が相殺されます。
 ちょっと外の様子でも見てきます。






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2014年03月30日

認知の歪みが取り返しの付かないことを生み出す

 不安障害がひどい時はなにごとも極端に考えてしまっていました。
・この仕事がうまくいかなかったら、もう会社をやめるしかない。
・この気持ちがわかってくれないなら、自分なんて存在する価値がない。
 こんなふうに考えてしまい、いつも死ぬことばかり考えていました。
 今は大丈夫です。同じような状態に陥ってしまった人は、長い目でゆっくり治していけばよいと思います。






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2014年03月29日

久々に初めての人と話した

 今日打ち合わせにいってきましたら、初めての方がいまして、話すことができました。
 とりあえず話せたというレベルです。目を合わせることはほとんどできませんでした。
 気を悪くされてなければ良いのですが。
 もうちょっと頑張らなくてはいけません。→相手の目を見る練習方法






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