マスクを外せるようになるには

　コミュ障が酷かった時、家以外では常にマスクをしてました。とても落ち着くからです。
　でも、ずっとマスクに頼っていたら、どんどん気持ちがふさぎこんでいくように感じました。
　
　やはり、風邪でもないのにマスクをし続けるのは良くありません。　
　急に外すのは難しいでしょうから、ちょっとずつ外すのが良いでしょう。

　最初は、帰宅時だけマスクを外すなどから始めて、徐々に外す時間を伸ばしてみましょう。
　休日だけはマスクを外して見るのも良いかもしれません。
　あせらずじっくり改善していきましょう。

マスク選びのポイント

　コミュ障が酷い時期、僕はいつもマスクをつけていました。
　１日１枚使います。マスク代も馬鹿になりません。
　顔を隠すだけの目的ですから、とにかく安いもので良いのです。
　同じような症状で悩んでいる方、マスクを買うなら、ネットなどで安いのをまとめ買いするのがおすすめです。

マスクが外せない

　コミュ障の症状が酷かったときは、マスクを外せない日々を過ごしていました。
　誰からも自分の存在をしられたくない、そんな風に思っていました。人の目がとにかく怖かったのです。

　有名人にでもならない限り、風邪でもないのにマスクをつけることはないと思っていました。つけてみると、とても落ち着くのです。顔を隠す部分が多くなるので安心感があるのです。何に対しての安心だかわかりません。ぼんやりとした不安があるのです。

　マスクを付けないと落ち着かなくなったらコミュ障や不安障害の可能性があると思います。